白领一族该怎样预防鼠标手

作者:  浏览量:797  发布时间:2016-11-17 09:30:25  

对于不少的上班的人来讲,患有鼠标手的话会给这些人的生活以及平时做事的时候带来很多的不方便,不只是妨碍到了患者的日常生活。那么,如何预防鼠标手,和改善鼠标手的状况,已然成为鼠标手患者们共同面对的难题。鼠标手是近年来很常见的一个疾病,随着电脑的普及化,愈来愈多的白领患上了鼠标手。

 

 
  想要防范这样的病情,主要是需要尽可能的不让身体的上半部长期的一动不动,而在频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
 
  在平时用笔记本电脑的时候,坐姿要标准正确,通常需要不高于你在坐着时的手肘的高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。另外,鼠标很好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
 
  通常病情都是在前期的时候,病症是不明显的,有时是在你使用键盘的时候,可能会手发麻或是抽筋之类的,这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状。

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