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生小孩后奶水不足怎么?宜昌长江医院专家告诉你

作者:宜昌长江医院  浏览量:788  发布时间:2019-12-10 09:44:35  

我们经常收到宝妈的咨询:产后奶水不足怎么办?如何让奶水变多,怎样最快速有效地催奶?有千千万万的宝妈和面临着同样的难题。今天我们就来详细说一说催乳那些事儿~

乳房大小是否有影响

很多女性都担心由于自己乳房发育比较小,怀疑生完宝宝之后会不会存在奶水不足的情况。实际上,这种担心完全是多余的,因为乳房大小和奶量的多少基本上没有什么关系。


女性乳房大小主要跟先天遗传、后天的营养和锻炼有关。我们不难发现,身边不乏一些妈妈,虽然在生产前乳房不小,但生产后的奶量确实不多,这说明其乳房当中的主要结构是脂肪以及结缔组织,乳腺细胞不多,因此奶水也不一定多。反而有一些小乳房的妈妈,在怀孕和哺乳期间受到激素影响,乳房迅速增大,这其中增大的主要是乳腺组织,所以她们生完孩子之后奶水就比较充足。

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如果生完孩子之后奶水不多,那么妈妈们就需要多注意下面这3点,做到了你有可能也会成为“大奶牛”。


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第1步


尽早哺乳,坚持亲喂


在宝宝出生后两小时之内,就最好能让宝宝吃上妈妈的奶水,之后宝宝吸吮越多,妈妈的奶水分泌就越充足。如果错过了产后两小时的黄金期,那产后的2周也是决定奶水是否充足的关键时期,所以这段时间一定要多给宝宝哺乳。


另外,有的妈妈会提前把乳汁挤出来,晚上让家人用温一下用奶瓶给宝宝喝,其实这样并不利于妈妈的奶水充足。妈妈最好养成和宝宝一样的作息时间,坚持晚上亲喂,白天跟宝宝同步睡眠养精神,这样才有助于促进奶水的分泌。

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第2步


确保衔乳正确

如果前期有使用奶瓶的宝宝,很可能会使用吃奶嘴的方法衔乳,只含住乳头,这样就会导致乳源疼痛和母乳分泌量减少。


所以很多母乳喂养专家都反对过早使用奶瓶或安抚奶嘴,因为那正是宝宝学习如何正确吃奶的时候。


正确的衔乳应该是:宝宝的嘴巴张大,下嘴唇外翻,下巴贴着乳房,而且嘴巴要含住妈妈的乳头以及大部分乳晕,如果妈妈的乳晕比较大,那就是宝宝嘴巴上面露出的乳晕部分是比下面要多的。特别重要的是,妈妈在哺乳过程中应该是舒适的。

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第3步


多摄入清淡的汤汤水水


要想奶水分泌充足,最重要的原料——水分,就一定要摄入充足。所以,建议产后妈妈平时一定要注意多摄入汤汤水水,保证奶水的原料供给。


不过,要注意的是,产后妈妈们喝汤应以清淡为主,像白开水、牛奶、豆浆、蔬菜汤、鸡蛋汤等等都是可以摄入的。在喝肉汤的时候最好撇去表层的浮油,避免喝得过于油腻,反而可能造成堵奶。

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第4步


保持心情愉快,睡眠充足


生完宝宝之后,妈妈们由于体内激素的改变本来就容易情绪不佳。而且此时身体尚未完全恢复,情绪难免更加不好,再加上还要操心宝宝的方方面面,很难睡个整觉。每天疲惫不堪,几天下来,奶量被影响也是在所难免的。


所以,产后妈妈一方面要保证自己有充足的休息时间;另一方面,也要保证情绪平和,不过分焦虑,这样才有利于奶水充足。

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文章来源于:m.yccjyy.com

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